Die Regeneration
Die Regenerationsphase ist wichtig, denn Muskelaufbau findet nicht während des Trainings statt, sondern danach. Beim Muskelaufbau-Training gilt der Leitsatz "Mehr gilft mehr" nicht! Wichtiger ist...
View ArticleDer Trainingsplan
Was macht einen guten Trainingsplan aus? Woran erkenne ich einen guten Trainingsplan? Jede Training im Fitnesscenter sollte zielgerichtet sein und einem Plan folgen. Da es im Internet und in Büchern...
View ArticleWaschbrett-Bauch
Wie trainiert man am besten um ein gut sichtbares und definiertes Sixpack / Waschbrett zu bekommen? Das Ziel vieler, die Fitness- oder Muskelaufbau-Training betreiben, ist es, diese 6 (oder gar 8!) gut...
View ArticleBodybuilding-Mythen
Einige sogenannte Bodybuildingmythen scheinen nie auszusterben. Diese sind so tief verwurzelt in den Köpfen der Sportler, dass man gegen Windmühlen kämpft, wenn man sie über die tatsächlichen...
View ArticleKreatin (Creatin)
Kreatin (Creatin) gehört seit einigen Jahren bei Fitness-Sportlern zu den meistverkauften Supplementen überhaupt. Berechtigterweise? Kreatin gehört seit einigen Jahren bei Fitness-Sportlern den...
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